Inilah 4 Cara Mengobati Sakit Pinggang Bagian Belakang, Salah Satunya Mandi Air Garam

JAKARTA, iNewsTasikmalaya.id – Siapa yang tak pernah mengalami sakit pinggang? Bukan hanya mereka yang berusia lanjut (lansia) saja yang mengalami sakit pinggang, akan tetapi anak muda juga mengalaminya.

Posisi duduk yang terlalu lama menjadi salah satu penyebab sakit pinggang. Biasanya sakit pinggang akan terasa di bagian belakang.   

Lalu bagaimana cara mengobati sakit pinggang belakang secara alami? Dilansir dari berbagai sumber, mengobati sakit pinggang bagian belakang bisa dilakukan dengan cara alami dan mengonsumsi obat anti nyeri. Apabila sakit pinggang baru saja terjadi dan tidak terlalu parah bisa disembuhkan dengan cara alami.

Inilah cara mengobati sakit pinggang belakang dengan cara alami: 

1. Hindari postur statis yang berkepanjangan

Ketika mengalami sakit pinggang bagian belakang, penting untuk memperhatikan persendian dan otot tulang belakang dan pinggul Anda. Cegah kelelahan dan tekanan pada persendian dengan mengikuti tips sederhana, seperti:

- Hindari duduk berlebihan atau pertimbangkan untuk menggunakan meja berdiri saat Anda bekerja. Ketika duduk dalam waktu lama, tekanan pada cakram tulang belakang meningkat.

- Periksa postur dan sesuaikan leher, bahu, dan punggung untuk mencegah tekanan pada tulang belakang. 

2. Air hangat

Cara mengobati sakit pinggang belakang bisa dengan melakukan olahraga air seperti berenang. Daya apung air memungkinkan Anda menikmati manfaat olahraga dengan sedikit rasa sakit. Berolahraga di air juga membantu mengatur fungsi saraf dan otot, menghilangkan rasa sakit. Anda bisa mencoba kolam lebih hangat, dalam latihan terapi air sekitar 83 derajat hingga 88 derajat bagian dari hidroterapi.

3. Minum anti inflamasi

Minuman anti inflamasi merupakan minuman alami untuk membantu mengurangi sakit pinggang Anda. Ada pilihan minuman anti-inflamasi seperti susu kunyit atau teh hijau jahe. Anda juga dapat mencoba minuman herbal infus, seperti teh hijau jahe, yang mengandung manfaat penghilang rasa sakit dari teh hijau dan jahe.

4. Mandi air garam Epsom

Salah atau langkah alami juga bisa dengan mandi air garam Epsom atau magnesium sulfat. Berendam selama kurang lebih 20 menit dapat membantu meredakan nyeri otot, terutama setelah berolahraga. Manfaat lain dari garam Epsom adalah sangat bagus untuk kulit Anda. 

"Garam epsom dapat mengelupas sel kulit mati, melembutkan kulit, dan mengurangi area gatal," keterangan dalam Healthline, Kamis (15/9/2022)

Artikel ini telah tayang di www.inews.id dengan judul "4 Cara Mengobati Sakit Pinggang Bagian Belakang, Ampuh dengan Mandi Air Garam"

Editor : Asep Juhariyono