Minuman Pantangan untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Jangan Coba-coba di Konsumsi!

TASIKMALAYA, iNewsTasikmalaya.id – Inilah empat minuman pantangan untuk penderita kolesterol tinggi yang harus dihindari. Kadar kolesterol dalam tubuh bisa meningkat jika minuman ini dikonsumsi dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner hingga stroke.

Bagi penderita kolesterol tinggi penting untuk mengetahui jenis makanan dan minuman apa saja yang menjadi pantangan agar bisa terhindar dari risiko penyakit berbahaya tersebut.

Baca Juga

Penderita Kolesterol Hindari 5 Makanan Ringan Ini, Kenali dan Waspadai!

Kolesterol tinggi selain dari faktor keturunan, seringkali juga akibat dari pilihan pola hidup yang tidak sehat.

Jika pola hidup sehat yakni diet sehat dan olahraga saja belum cukup untuk menurunkan kadar kolesterol, maka disarankan untuk mengkonsumsi obat penurun kolesterol dari dokter. 

Lantas, apa saja minuman pantangan untuk penderita kolesterol tinggi? Dirangkum dari berbagai sumber, Senin (5/9/2022), berikut ini minuman pantangan untuk penderita kolesterol tinggi:

1. Minuman Manis

Baca Juga

Inilah 8 Tanda Kolesterol Tinggi dalam Tubuh yang Perlu Diwaspadai, Cepat Tangani Sebelum Terlambat!

Minuman pantangan untuk penderita kolesterol tinggi yang pertama adalah minuman manis. Selain jenis makanan yang digoreng dan berlemak, penderita kolesterol tinggi sebaiknya juga mewaspadai minuman manis.

Karena, kandungan gula yang ada dalam minuman manis diketahui bisa meningkatkan jumlah kolesterol di dalam tubuh.

Kandungan gula dalam minuman manis memiliki kandungan kalori yang berlebih. Kalori tersebut bisa berubah menjadi kolesterol trigliserida yang memicu meningkatnya kolesterol tidak sehat di dalam darah.

Jika dikonsumsi terus menerus dalam jumlah besar, minuman manis bisa menjadi ancaman bagi kesehatan.

Tak hanya bisa meningkatkan jumlah kolesterol, mengonsumsi minuman manis secara berlebihan juga bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami kelebihan berat badan alias obesitas serta penyakit diabetes.

Kandungan gula dalam minuman manis adalah penyebab utama dari hal tersebut.

Anda sebaiknya tetap memantau jumlah asupan minuman manis dan gula untuk terhindar dari penyakit kolesterol tinggi, obesitas, dan diabetes.

2. Minuman Olahan Susu

Minuman pantangan untuk penderita kolesterol tinggi yang kedua adalah minuman olahan dari susu, salah satunya milkshake.

Minuman ini dikenal sebagai produk minuman sehat dengan memiliki rasa yang lezat. Pasalnya, susu dikenal karena kaya akan kandungan protein dan nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan tubuh.

Namun jangan salah, tidak semua susu boleh dikonsumsi. Dalam 1 cangkir susu sapi mengandung 24 mg kolesterol, 5 gr lemak jenuh dan 146 kalori. Berarti jika mengkonsumsi susu sapi tersebut dapat menyebabkan kadar kolesterol semakin tinggi.

Terlebih lagi jika dikonsumsi dengan krim yang mengandung banyak lemak, sudah pasti kandungan kolesterol pada minuman tersebut akan sangat bahaya. Maka bagi penderita kolesterol disarankan untuk mengonsumsi susu jenis lainnya.

3. Kopi

Minuman pantangan untuk penderita kolesterol tinggi yang ketiga adalah kopi. Minuman yang mengandung kopi termasuk salah satu minuman yang membuat kadar kolesterol jahat meningkat.

Jadi bagi Anda pecinta minuman kopi sebaiknya waspada karena kopi mengandung kafein. Namun, tak semua kopi dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol, karena tergantung pada bagaimana kopi diseduh. 

Senyawa penambah kolesterol ampuh yang disebut cafestol ditemukan di tingkat tertinggi dalam kopi tanpa filter dalam french press dan espresso. Dekafeinasi tidak mengurangi kolesterol, namun senyawa tersebut dihilangkan dengan filter kertas kopi.

Peneliti dari Belanda dan Baylor College of Medicine di Texas dalam sebuah studi 2007 yang diterbitkan di Molecular Endocrinology menunjukkan bahwa cafestol meningkatkan kolesterol dengan mengganggu reseptor di saluran usus yang mengatur lipoprotein.

4. Alkohol

Terakhir, minuman pantangan untuk penderita kolesterol tinggi yakni alkohol. Selain memicu penambahan berat badan, mengonsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Karena jika Anda kelebihan berat badan, tingkat kolesterol jahat akan meningkat. Selain itu, kondisi ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Agar terhindar dari risiko tersebut, pria sebaiknya tidak mengonsumsi alkohol lebih dari dua gelas dalam sehari. Sementara itu, wanita maksimal hanya boleh mengonsumsi alkohol sebanyak satu gelas tiap harinya.

Itulah minuman pantangan untuk penderita kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat.

Editor : Asep Juhariyono