Minum Kopi 2-3 Cangkir Per Hari, Ini Kata Dokter Manfaatnya

JAKARTA, iNewsTasikmalaya.id - Salah satu minuman yang populer dan banyak digemari masyarakat Indonesia adalah kopi.

Kopi jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai yaitu tidak lebih dari 2-3 cangkir per hari, aman untuk kesehatan.

Menikmati minuman kopi bisa dilakukan setiap saat. Tak hanya di pagi hari, ngopi juga bisa dilakukan saat makan siang ataupun malam hari.

Pencinta kopi mungkin saja bisa menenggak lebih dari dua gelas per hari. Bagi sebagian orang jumlah tersebut mungkin sudah berlebihan, terlebih bagi yang punya masalah dengan asam lambung.  

Bicara soal kopi, sebetulnya apakah minuman yang satu ini menyehatkan?

Ahli Kesehatan Prof Zubairi Djoerban menerangkan para peneliti menemukan, minum kopi secara moderat, tiga sampai empat cangkir sehari akan mengurangi risiko kematian.

"Di banyak penelitian bahkan bisa mengurangi risiko serangan jantung," kata Prof Zubairi Djoerban dalam paparannya di Twitter, Kamis (28/7/2022).

Menjadi pertanyaan sekarang, sebetulnya ibu hamil boleh atau tidak sih minum kopi?

Jawaban Prof Beri, sapaan akrabnya, adalah tidak boleh, khususnya bagi perempuan yang sedang merencanakan atau sedang hamil.  

"Beberapa penelitian menunjukkan, perempuan yang sering minum kopi berisiko abortus. Jadi, saran saya, perempuan yang merencanakan atau sedang hamil sebaiknya tidak ngopi dulu. Meski studi ini masih kontroversi," kata Prof Beri.  

Di sisi lain, Prof Beri menerangkan, ada 16 penelitian dengan partisipan lebih dari satu juta orang yang menunjukkan, minum kopi secara signifikan akan menurunkan risiko mendapatkan kanker prostat. Dengan kata lain, minum kopi itu membawa manfaat yang banyak untuk tubuh.  

Tapi, perlu diingat bagi Anda yang kecanduan kopi agar jangan sampai lupa untuk tetap konsumsi sayur dan buah secara seimbang. Jadikan ini sebagai kebiasaan.

Editor : Asep Juhariyono