Jenis-jenis Pijat dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bikin Rileks Serta Kurangi Stress

TASIKMALAYA, iNewsTasikmalaya.id – Jenis-jenis pijat dan manfaatnya untuk kesehatan akan diulas dalam artikel ini.

Otot pegal-pegal usai beraktivitas atau berolahraga memang paling enak bila diatasi dengan cara dipijat.

Dipijat dengan benar dan pas dengan tekanan pijatannya, dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang.

Dengan dipijat yang benar, otot-otot yang tadinya tegang akan kembali normal dan badannya pun menjadi lebih rileks.

Banyak jenis-jenis pijat dan manfaatnya untuk kesehatan yang sesuai dengan kebutuhan.

Berikut ini jenis-jenis pijat dan manfaatnya untuk kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (19/11/2022).

1. Pijat aromaterapi

Jenis-jenis Pijat dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bikin Rileks Serta Kurangi Stress. Foto: Ist

Jenis pijat aromaterapi ini sebenarnya versi lain dari pijat Swedia. Identik dengan namanya, dalam teknik pijat ini tentunya menggunakan minyak beraroma atau yang disebut dengan minyak esensial yang dibalurkan ke tubuh selama aktivitas dipijat.

Beberapa minyak yang digunakan dalam teknik pijat aromaterapi ini di antaranya minyak lavender. Minyak ini dipercaya dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan meringankan gejala PMS.

Penggunaan minyak esensial ini juga bisa digunakan dengan cara dihirup dengan bantuan diffuser yang biasanya disediakan di ruangan spa atau pijat. Jenis pijat aromaterapi ini biasanya membutuhkan waktu sekira 60 menit sampai 90 menit.

Penggunaan minyak esensial selama dipijit dapat membuat tubuh semakin rilek dan nyaman.

2. Pijat jaringan dalam (deep tissue massage)

Jenis-jenis Pijat dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bikin Rileks Serta Kurangi Stress. Foto: Ist

Bagi Anda yang mengalami masalah otot kronis seperti cedera, carpal tunnel syndrome, osteoporosis, nyeri otot, hingga masalah postur tubuh, jenis pijat yang cocok adalah pijat jaringan dalam atau deep tissue massage.

Jenis pijat jaringan dalam ini lebih cenderung menggunakan lebih banyak tekanan pada bagian tubuh.

Teknik pijat jaringan dalam ini akan dilakukan secara perlahan dan lebih dalam hingga menyentuh lapisan terdalam otot dan jaringan ikat. Jangan khawatir, cara ini tergolong aman dan tidak akan membuat Anda kesakitan saat dipijat.

3. Pijat Swedia

Jenis-jenis Pijat dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bikin Rileks Serta Kurangi Stress. Foto: Ist

Pijat Swedia mungkin masih asing di telinga Anda. Jenis pijat Swedia ini cocok bagi Anda yang baru pertama mencoba merasakan enaknya dipijat.

Teknik pijat Swedia ini sangat cocok bagi Anda yang mengalami nyeri tubuh ringan. Dinamakan pijat Swedia karena teknik pijat ini berasal dari Swedia.

Teknik pihat ini dilakukan dengan memijat panjang, gerakan melingkar, getaran, sampai menekan sendi dan seluruh bagian tubuh.

Jenis pijat dari Swedia ini sangat populer. Manfaat dari jenis pijat Swedia ini membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan mempercepat proses pemulihan cedera otot.

Perlu diketahui, sebelum dipijat, terapis biasanya akan meminta Anda untuk melepas baju terelebih dahulu, kemudian menutup bagian tubuh Anda dengan kain.

4. Pijat shiatsu

Jenis-jenis Pijat dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bikin Rileks Serta Kurangi Stress. Foto: Ist

Pijat shiatsu ini beda teknik dengan jenis-jenis pijat lainnya. Dalam proses pijat shiatsu, terapis menggunakan jari jemari tangan atau sikunya untuk memijat.

Teknik pijat shiatsu ini untuk menstimulasi titik-titik akupresur pada tubuh. Tujuannya meningkatkan aliran energi dan mengembalikan keseimbangan tubuh.

Jenis pijat shiatsu ini dipercaya dapat membantu mengurangi stres dan melindungi dari berbagai masalah kesehatan, seperti arthritis, insomnia, nyeri punggung dan leher, sakit panggul, dan sinus.

5. Pijat batu panas (hot stone massage)

Jenis-jenis Pijat dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bikin Rileks Serta Kurangi Stress. Foto: Ist

Nah, bagi Anda yang mengalami nyeri otot hebat di sekujur tubuh, jenis pijat batu panas atau hos stone massage ini sangat cocok. Suhu panas dari batu dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketegangan otot tubuh.

Jenis pihat batu panas ini ternyat tidak hanya ditempelkan pada area tubuh yang nyeri saja, tapi terapis akan memijat tubuh Anda sambil menggemgam batu panas tersebut. Sehingga suhu panasnya akan menjalar ke seluruh tubuh secara maksimal.

Jika Anda ingin melakukan pijat batu panas tapi memiliki penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, jantung atau varises, sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk mamastikan kondisi kesehatan Anda.

6. Pijat Thai

Jenis-jenis Pijat dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bikin Rileks Serta Kurangi Stress. Foto: Spafinder

Jenis pijat ini merupakan perpaduan antara terapi pijat dengan yoga. Pijat Thai ini memberikan tekanan di sepanjang garis energi tubuh. Selama pijat Thai, Anda akan melakukan berbagai posisi pijat bersama dengan terapis.

Selama dipijat, Anda mungkin akan diminta untuk duduk, membungkuk, miring ke kanan atau ke kiri, membusungkan dada, dan posisi peregangan lainnya. Cara ini dapat mengurangi kekakuan otot dan nyeri punggung, bahkan telah terbukti dapat mengobati masalah keseimbangan dan gejala migrain.

7. Pijat refleksi

Jenis-jenis Pijat dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bikin Rileks Serta Kurangi Stress. Foto: Ist

Pijat refleksi ini sangat cocok untuk Anda yang ingin dipijat tapi cenderung sensitif atau mudah kegelian saat bagian tubuh tertentu disentuh.

Pada umumnya, pijat refleksi ini lebih terfokus pada bagian kaki dan tangan saja, tidak sampai dipijat pada seluruh tubuh.

Kaki dan tangan merupakan dua bagian tubuh yang memiliki titik-titik akupresur yang terhubung dengan organ atau bagian tubuh lainnya.

Dengan menekan satu titik saja pada kaki atau tanang, sistem saraf akan memproduksi hormon endorfin alias hormon kebahagiaan sehingga Anda akan merasa lebih rileks sekaligus tak lagi merasa sakit pada tubuh.

8. Pijat olahraga (sport massage)

Jenis-jenis Pijat dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bikin Rileks Serta Kurangi Stress. Foto: Ist

Pijat olahraga ini biasanya dilakukan pada saat mengalami cedera setelah berolahraga. Jenis pijat ini tentunya dapat membantu dalam proses pemulihan cedera.

Selain itu, pijat olahraga ini bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan tubuh saat olahraga. Rasa nyaman yang diberikan akan membuat Anda terhindar dari stres, kecemasan, dan ketegangan otot.

9. Pijat prenatal

Jenis-jenis Pijat dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bikin Rileks Serta Kurangi Stress. Foto: Ist

Pijat saat hamil boleh saja dilakukan. Namun, hanya boleh dilakukan oleh terapis khusus yang memiliki lisensi pijat prenatal. Jenis pijat ini dipercaya dapat membantu mengurangi keteganan otot, kaki bengkak, meringankan nyeri tubuh, hingga mengurangi stres saat hamil.

Tekanan dalam teknik pijat prenatal tentunya tidak seperti jenis-jenis pijat lainnya. Jadi tak perlu khawatir dan takut akan membahayakan bayi dalam kandungan.

Biasanya, terapis akan fokus pada pijatan di area punggung bawah, pinggul dan kaki yang sering pegal-pegal saat hamil.

Kendati demikian, sebelum Anda melakukan pijat prenatal alangkah lebih baiknya berkonsultasikan terlebih dulu dengan dokter kandungan.

Itulah jenis-jenis pijat dan manfaatnya untuk kesehatan. Kalau Anda lebih suka dipijat jenis apa?

Editor : Asep Juhariyono