TASIKMALAYA, iNewsTasikmalaya.id – Makan makanan yang mengandung tinggi kolestrol tentunya akan berdampak terhadap kesehatan. Kolestrol yang tinggi berpotensi meningkatnya gangguan kesehatan tubuh. Terburuk, kolestrol bisa menyebabkan penyumbatan arteri sehingga terjadi serangan jantung.
Dilansir dari Times of India, jika Anda masih suka menyantap makanan tinggi kolestrol yang mengandung banyak minyak dan lemak, maka segeralah kurangi.
Lantas, apa yang harus dilakukan usai makan makanan tinggi kolestrol agar kadar kolestrol tetap terkendali ?
Dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (29/12/2022) berikut ini hal yang bisa dilakukan usai makan makanan tinggi kolestrol:
1. Hindari makan sesuatu yang dingin
Usai makan makanan berlemak dan berminyak, jangan disambung dengan sesuatu yang dingin. Hal itu karena akan membuat makanan berlemak mengeras sehingga usus akan kesulitan mencernanya.
2. Minum air hangat
Segeralah minum air hangat jika Anda usai makan makanan tinggi kolestrol. Minum air hangat satu sampai dua gelas untuk melegakannya.
Minum air hangat ini berguna untuk membantu meniadakan efek buruk yang bisa mengganggu kerusakan usus.
3. Beraktivitas
Lakukanlah aktivitas seperti berjalan kaki atau naik turun tangga. Ini akan membantu tubuh untuk membakar kalori dan menjaga fungsi usus dan hati.
4. Jangan langsung tidur
Usai makan terutama makan makanan tinggir kolestrol jangan langsung tidur. Berilah jeda setidaknya dua jam untuk tubuh mencerna dan tidak menyimpannya dalam bentuk lemak.
Nah, itulah 4 hal yang dilakukan usai makan makanan tinggi kolestrol untuk menjaga agar kadar kolestrol dalam tubuh tetap terjaga dan tidak menggangu kesehatan.
Semoga bermanfaat.
Editor : Asep Juhariyono
Artikel Terkait
